“寝落ち”とは、意図せず睡眠状態に入ってしまうことを指します。例えば、寝る前にスマートフォンをいじっていたら眠くなって寝てしまったり、テレビを見ていたら次第に眠くなり眠りに落ちてしまったりすることがあります。そうした寝落ちした人を起こす方法はさまざまありますが、そのまま寝かせておくのももったいないので、まずは穏やかに大きな声で「起きて！」と言ってみることがお勧めです。もし大きな声で起こしても反応がなければ、軽く体をゆすってみることも効果的です。ただし、強く揺すりすぎると起きたときに不快な気持ちになることもあるので、優しくゆっくりと揺らすようにしましょう。また、顔を軽く叩く、手や足の指をつまむなど、人によっては起きることができる刺激を与えることもあります。しかし、どの方法も寝ている人の体や気持ちに配慮することが大切です。また、寝落ちした人の健康面や安全面を考えると、起こす必要があるときとないときがありますので、状況に応じて適切な判断をするようにしましょう。
