風邪をひくと、鼻水や咳などの症状が現れます。寒気や倦怠感を感じ、体力も落ちてしまいます。しかし、風邪をひいたときには、様々な共通するあるあるがあります。
まず、風邪をひいたときは食欲がなくなってしまいます。胃腸も弱まっているため、食べ物の臭いや味が気持ち悪く感じることがあります。しかし、風邪をひいた状態で栄養不足になるのはよくないため、スープや野菜ジュースなど栄養豊富なものを飲むようにしましょう。
また、風邪をひくと鼻が詰まってしまいます。特に寝ているときや寒い時に鼻水や鼻炎が悪化することがあります。そんなときは、市販の風邪薬や温湿布を使うと症状の軽減に役立ちます。
さらに、風邪をひくと睡眠が浅くなり、よく目が覚めてしまうことがあります。風邪の症状が落ち着くまで、まとまった睡眠が取れないこともあるかもしれません。そのため、風邪をひいたときはできるだけ休息をとり、身体を休めることが大切です。
そして、周りの人にもうつしてしまうことが心配ですよね。風邪をひいたら、マスクを着用したり、手洗いや除菌をすることで予防することができます。
風邪を引きやすい人は、免疫力を上げることが重要です。バランスの良い食事、適度な運動や睡眠、ストレスを溜めないような心がけが風邪予防のために有効です。また、風邪を引いたときは無理をせず、体を休めることが大切です。
